„Z kolejnych badań społeczeństw krajów zachodnich wynika wyraźnie, że połowa ludności doświadcza stresu, najczęściej związanego z pracą zawodową albo z ogólną sytuacją życiową. Zaskakujące w tych badaniach jest to, że stres występuje we wszystkich grupach społecznych i niezależnie od położenia geograficznego. Dotyka zarówno mieszkańców wielkich aglomeracji, jak i mniejszych społeczności, występuje w różnych grupach wiekowych. Rządy państw europejskich poczuły się wręcz zmuszone do powołania specjalnych komisji zajmujących się badaniami fenomenu stresu. Pojawiła się nowa kategoria chorób związanych z trudnymi do zdefiniowania problemami psychofizycznymi…stres, wyczerpanie, depresja, wypalenie…stanowią wyzwanie dla psychologów, lekarzy, terapeutów.” 1)

Co, wobec powyższego może zrobić człowiek, który nie chce pozostawać w tyle i jednocześnie nie zostać ofiarą nacisków pędzącego świata ?.
Wbrew pozorom może dużo, pod warunkiem, że:
·    potraktuje obciążającą go sytuację jako zadanie do wykonania,
·    zamiast zadręczać się nawałem niepowodzeń, „wpadać w depresję lub w panikę”, eskalować złe emocje - zwyczajnie odpocznie, wyśpi się, zadba o zdrowe odżywianie, zrelaksuje się, wyjdzie na jakiś czas z „kręgu destrukcji”  kierując się przekonaniem, że nie ma innej drogi – aby stawić  czoło problemom, musi być w dobrej kondycji
·    pomyśli o możliwości pomocy z zewnątrz – wsparcie rodziny ? przyjaciół ? psychologa ?
·    uświadomi sobie swoje możliwości i  słabe punkty
·    zada sobie pytanie: „na co mnie stać?”,
·    stosownie do tego zweryfikuje plany, z niektórych po prostu zrezygnuje, inne podejmie
·    w przyszłości – w sprawach biznesu – będzie na bieżąco śledzić zyski i straty, nie tylko w wymiarze osiągnięć prestiżowych czy finansowych, 
·    także zdrowia, relacji z rodziną, przyjaciółmi, własnego rozwoju intelektualnego, radości z wolnego czasu, zdrowego snu
·    pamiętając, że miarą pełnego sukcesu jest zachowanie wewnętrznej harmonii – ciała i ducha

1) Aleksander Perski „Poradnik na czas przełomu” Wydawnictwo Jacek Santorski & Co

Pomoc Psychologiczna
Janina Nowakowska
Specjalista psychologii klinicznej
tel.602480887, 126250025