---------- R E K L A M A ----------
Strona korzysta z plików "cookies" zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania/dostępu do plików "cookies" w Twojej przeglądarce.
Glos24.pl

[Usługa] Projektowanie PCB, oprogramowanie embedded, CPLD, FPGA

Firma Eleproject oferuje Państwu usługi związane z projektowaniem, modernizacją urządzeń elektronicznych, elektrycznych. Wykonujemy usługi w zakresie projektowania obwodów drukowanych, oprogramowania mikrokontrolerów, układów CPLD, FPGA oraz aplikacji komputerowej. Dokumentację projektową wykonujemy w środowisku Altium Designer zgodnie z wymaganiami kompatybilności elektromagnetycznej spełniając wymagane przez klienta normy. Nasze kilkunastoletnie doświadczenie w dziedzinie…...

[Towar] ZIEMIA OGRODOWA CZARNOZIEM LUZEM Z PRZYWOZEM

SPRZEDAM ZIEMIĘ OGRODOWĄ CZARNOZIEM PRZYWÓZ SAMOCHODEM O ŁADOWNOŚCI 4,5 TONY 3m3 ZIEMIA OGRODOWA JEST BARDZO DOBREJ JAKOŚCI, BEZ ZANIECZYSZCZEŃ, TAKICH JAK KAMIENIE, DORNIE ITP. ZIEMIA JEST CZARNA I SYPKA ( PH ZIEMI OK 6) PROSZĘ O KONTAKT TELEFONICZNY W CELU USTALENIA CENY ZIEMI Z DOWOZEM DO PAŃSTWA MIEJSCOWOŚCI TEL.605-242-066...

[Praca] ORIFLAME - praca dodatkowa!

Dołącz do Nas i Zarabiaj na sprzedaży kosmetyków,kupuj kosmetyki dla siebie taniej. Możesz dorobić sobie do pensji, stypendium, kieszonkowego, możesz zdobyć doświadczenie w bezpośrednich kontaktach z klientami. Dodatkowy program WITAMY z atrakcyjnymi nagrodami dla każdego Konsultanta. Brak minimalnej kwoty zamówienia, Brak kar za nie złożenie zamówienia w danym katalogu. Odroczony termin płatności za kosmetyki- 14 dni. Możesz budować własną grupę konsultantów i otrzymywać…...

[Towar] Plastmaker deko styl Premium PlasterTynk imitacja drewna

Plastmaker deko styl Premium PlasterTynk imitacja drewna elastyczna deska elewacyjna 24h PlasterTynk Elastyczna deska elewacyjna imitacja drewna 3d. w nowej odsłonie Plastmaker deko styl premium RetroWood PlastMaker - producent imitacji drewna kamienia cegły w postaci elastycznych okładzin elewacyjnych poleca: Elastyczne deski elewacyjne PlasterTynk jakość top Q elewacje drewnopodobne Elastyczne Imitacje cegły kamienia i betonu Zamów DARMOWY zestaw 28 próbek materiałów na stronie PLASTMAKER…...

[Artykuł] Północny Kraków wreszcie pojedzie tramwajem

Podpisano umowę na wykonanie długo wyczekiwanej linii tramwajowej do Górki Narodowej. Dostępna od 2020 roku będzie liczyć 5 km i pochłonie 326 mln złotych. Oprócz torowiska powstaną nowe parkingi typu „Parkuj i Jedź” oraz układ drogowy....

[Informacja] Krakowscy radni chcą pomóc dzieciom z Aleppo

18 maja br. przyjęto uchwałę, która zobowiązuje prezydenta Jacka Majchrowskiego do odpowiedzi w sprawie pomocy dzieciom z Aleppo....

[Wywiad] Liderzy poszukiwani na Śląsku

Rozpoczęła się rekrutacja Liderów Szlachetnej Paczki i Akademii Przyszłości – wolontariatów organizowanych przez Stowarzyszenie WIOSNA. To właśnie Liderzy poprowadzą Paczkę i Akademię w swojej lokalnej społeczności. Kandydaci mogą zgłaszać…...

[Informacja] Wyłoniono najlepsze biblioteki

W  siedzibie Miejskiej Biblioteki Publicznej w Szczyrku podsumowano XVII. edycję konkursu na najlepszą bibliotekę w powiecie bielskim....

[Informacja] Odblaski dla najmłodszych

Tysiąc opasek odblaskowych z  logotypami Czechowic-Dziedzic oraz policji, ufundowanych przez Gminę, zostało przekazanych stróżom prawa z czechowickiego Komisariatu Policji. Opaski trafią do najmłodszych mieszkańców – informuje czechowicki…...

[Informacja] „II Końska Zajawka”

Władze Gminy Węgierska Górka, Ośrodek Promocji Gminy Węgierska Górka oraz Agroturystyka „Manhattan” pragną zorganizować niezwykle atrakcyjną imprezę dla całych rodzin pn. „II Końska Zajawka”....

Przyczytaj również

Komentarze (5)

Łyżwy na nogi i jazda na lód!

Łyżwy na nogi i jazda na lód!
Jazda na łyżwach to doskonały sposób na miłe spędzenie czasu. Ma też dobroczynny wpływ na nasze zdrowie.
Zimowe sporty to nie tylko narty, sanki i snowboard, to także łyżwy. Właściwie można powiedzieć, że jazda na łyżwach to sport najmniej wymagający, zarówno jeśli chodzi o pogodę, miejsce, czas, czy wymagania sprzętowe. Żeby pojeździć, nie trzeba brać urlopu i wyruszać w góry, wystarczy mieć 1-2 godziny wolne w ciągu dnia, by wybrać się na lodowisko. Można iść rano, po południu, wieczorem - kiedy tylko mamy ochotę. Lodowiska - czy to sezonowe, czy całoroczne - znajdują się praktycznie w każdym mieście. Nie trzeba też opadów śniegu, by mogły funkcjonować. Poza tym do jazdy po lodzie potrzebne są jedynie łyżwy.

Techniki jazdy również nie są aż tak trudne do opanowania. Wystarczą chęci i kilka godzin nauki na lodowisku, a będziemy wywijać piruety.

Jak jazda na łyżwach wpływa na nasze zdrowie?

Zgrabna figura to jedna z podstawowych korzyści, jakie płyną z jazdy na łyżwach. Średnio, w czasie godziny zabawy na lodzie można spalić od 300 do 800 kalorii - wszystko zależy od dynamiki i intensywności treningu. Ponadto poprawia się wytrzymałość i kondycja organizmu. Pracują też i rzeźbią się mięśnie - przede wszystkim czworogłowe i udowe, ale także mięśnie brzucha, dolnych części pleców, a nawet ramion. W znacznym stopniu poprawia się koordynacja ruchów i równowaga. Łyżwiarstwo zapewnia więc porządny trening aerobowy (podobnie jak bieganie, czy aerobik), nie obciążając zbytnio stawów, a wzmacniając wydolność układu sercowo-naczyniowego.

Dodatkowo, jazda na łyżwach ma również niewątpliwie korzyści dla naszej psychiki. Pozwala bowiem oderwać się od codzienności, zapomnieć choć na chwilę o problemach, odstresować się i na wszystko spojrzeć z innej perspektywy. Łyżwiarstwo, jak każdy sport, powoduje wzrost poziomu endorfin, przez co jesteśmy szczęśliwsi i bardziej odporni na stres.

Poradnik dla początkujących łyżwiarzy

1. Dobierz odpowiednie dla siebie łyżwy. Pamiętaj, że mają być dobrze dopasowane, ale nie za ciasne. Najlepiej po założeniu i związaniu sznurówek, pochodź chwilę po gumowej macie, by sprawdzić, czy leżą odpowiednio i nie uwierają nóg.

2. Wchodząc pierwszy raz na lód, trzymaj się bandy - przejedź wzdłuż niej, trzymając ją jedną ręką. Ułatwi Ci to złapanie równowagi.

3. Naucz się utrzymywać równowagę - lekko ugnij nogi w kolanach, pochyl się do przodu, ręce trzymaj nieco oddalone od tułowia, ale poniżej wysokości ramion. Spróbuj odjechać od bandy.

4. Jadąc, patrz przed siebie, a nie pod nogi - opuszczając głowę, będziesz mieć problem z utrzymaniem równowagi.

5. Jeśli poczujesz, że za moment możesz upaść, postaraj się pochylić do przodu i przykucnąć.

6. Gdy zdarzy się Ci się upaść, spróbuj przechylić się na bok i wyciągnąć ręce, by zamortyzować upadek.

7. Aby wstać, najlepiej uklęknij, a ręce oprzyj o lód pomiędzy nogami. Powoli zacznij się podnosić, pamiętając, by pochylać się w przód.

8. Naucz się hamować - jedną nogę postaw lekko w poprzek (prostopadle do kierunku jazdy), by łyżwa zaczęła drapać o lód, następnie zrób to samo z drugą nogą.

9. Pamiętaj - praktyka czyni mistrza. Jeśli za pierwszym razem jazda nie będzie Ci zbyt dobrze szła, nie zrażaj się. Po kilku próbach opanujesz technik 

Komentarze Komentarze

2017.05.25
19:22
Gosiafit napisał(-a):
E87 Najistotniejsza w odchudzaniu jest motywacja dziewczyny, ja codziennie ogladam metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do cwiczen, kto chce tez troche motywacji niech sobie wpisze w goglu: odchudzanie przed i po by sasetka
2014.12.28
05:35
Yuan napisał(-a):
Fall in love with Lake-blue,collected one Louis Vuitton and one Chanel | LVBIRKIN\'S blog I was suggested this webtsie by my cousin. I am not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my difficulty. You are amazing! Thanks! your article about Fall in love with Lake-blue,collected one Louis Vuitton and one Chanel | LVBIRKIN\'S blogBest Regards Cassetta http://trcluekk.com [url=http://ajenfguuam.com]ajenfguuam[/url] [link=http://jsdovczl.com]jsdovczl[/link]
2014.12.16
18:07
Paras napisał(-a):
Between me and my husband we\'ve owned more MP3 prelays over the years than I can count, including Sansas, iRivers, iPods (classic & touch), the Ibiza Rhapsody, etc. But, the last few years I\'ve settled down to one line of prelays. Why? Because I was happy to discover how well-designed and fun to use the underappreciated (and widely mocked) Zunes are.
2014.12.14
22:42
Suevonne napisał(-a):
Sharp thikning! Thanks for the answer.
2014.10.07
10:02
guoguo napisał(-a):
http://www.coachoutletstoreinuk.com/ Coach Outlet Online http://www.coachfactoryoutletanus.com/ Coach Outlet http://www.coachoutletonlineunsius.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachoutletonlinetur.com/ Coach Outlet Online  http://www.coachfactoryoutletnbsa.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachfactoryoutletuisa.com/ Coach Outlet Store Online http://www.coachoutletstorenie.com/ Coach Outlet Store Online http://www.coachfactorystoreuin.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachfactoryoutletreba.com/ Coach Outlet  http://www.coachfactoryoutletonlinesius.com/ Coach Handbags Outlet  http://www.coachoutletonlinetnse.com/ Coach Outlet http://www.coachoutletnoia.com/ Coach Outlet http://www.chanleoutletmodi.com/ Chanel Outlet Online http://www.louisvuittonoutletina.com/ Louis Vuitton http://www.louisvuittonoutletine.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.guccibeltsoutletbcus.com/ Gucci Belts http://www.guccibelststco.com/ Gucci Belt http://www.louisvuittonoutletsnib.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.oakleysunglassescnc.name/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.louisvuittonoutletmoba.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.oakleyssunglassesmobo.com/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.oakleysunglassesmaba.com/ Oakley Sunglasses http://www.oakleysunglassinsc.com/ Oakley Sunglasses http://www.louisvuittonoutletinca.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.louisvuittonoutletpft.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.louisvuittonoutletcoms.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.louisvuittonoutletcsc.com/ Louis Vuitton Handbags  http://www.louisvuittonoutletsnib.com/ Louis Vuitton Outlet Online http://www.louisvuitton-bagsonlinee.net/ Louis Vuitton Handbags http://www.louisvuittonoutletori.com/ Louis Vuitton http://www.louisvuittonoutlettca.com/ Louis Vuitton Handbags http://www.louisvuittonoutletincn.com/ Louis Vuitton Outlet Online  http://www.chaneloutletmodi.com/ Chanel Outlet  http://www.chaneloutletmodo.com/ Chanel Outlet http://www.chaneloutletinaus.net/ Chanel Outlet http://www.chaneloutletinfr.com/ Chanel http://www.oakleysunglassesmodo.com/ Oakley Sunglasses http://www.okelysuglassesmodo.net/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.oakelysunglassesmod.net/ Oakley Sunglasses http://www.oakleyoutletshop.us.com/ Oakley Sunglasses http://www.oakleyoutletonline.us.com/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.oakleysunglassesviews.com/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.raybanshop.name/ Ray Ban http://www.raybansunglassesshop.name/ Ray Ban Sunglasses http://www.raybansunglassesmodo.net/ Ray Ban Sunglasses Outlet http://www.coachoutletonlineptn.com/ Coach Outlet http://www.coachoutletstoreinuk.com/ Coach Outlet Online http://www.coachfactoryoutletanus.com/ Coach Outlet http://www.coachoutletonlineunsius.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachoutletonlinetur.com/ Coach Outlet Online http://www.coachfactoryoutletnbsa.com/ Coach Outlet Store http://www.coachfactoryoutletuisa.com/ Coach Outlet Store Online http://www.coachoutletstorenie.com/ Coach Outlet http://www.coachfactorystoreuin.com/ Coach Factory Online http://www.coachfactoryoutletreba.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachfactoryoutletonlinesius.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachoutletonlinetnse.com/ Coach Outlet http://www.coachoutletnoia.com/ Coach Outlet Store Online http://www.chanleoutletmodi.com/ Chanel Outlet Online http://www.louisvuittonoutletina.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.louisvuittonoutletine.com/ Louis Vuitton Handbags http://www.guccibeltsoutletbcus.com/ Gucci Belt http://www.guccibelststco.com/ Gucci Belts http://www.louisvuittonoutletsnib.com/ Louis Vuitton Outlet Online http://www.oakleysunglassescnc.name/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.louisvuittonoutletmoba.com/ Louis Vuitton Outlet Online http://www.oakleyssunglassesmobo.com/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.oakleysunglassesmaba.com/ Cheap Oakley Sunglasses http://www.oakleysunglassinsc.com/ Oakley Sunglasses http://www.louisvuittonoutletinca.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.louisvuittonoutletpft.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.louisvuittonoutletcoms.com/ Louis Vuitton Outlet http://www.louisvuittonoutletcsc.com/ Louis Vuitton Handbags  http://www.louisvuittonoutletsnib.com/ Louis Vuitton Outlet Online http://www.louisvuitton-bagsonlinee.net/ Louis Vuitton Handbags http://www.louisvuittonoutletori.com/ Louis Vuitton http://www.louisvuittonoutlettca.com/ Louis Vuitton Handbags http://www.louisvuittonoutletincn.com/ Louis Vuitton Outlet Online  http://www.chaneloutletmodi.com/ Chanel Outlet  http://www.chaneloutletmodo.com/ Chanel Outlet http://www.chaneloutletinaus.net/ Chanel Outlet http://www.chaneloutletinfr.com/ Chanel http://www.oakleysunglassesmodo.com/ Oakley Sunglasses http://www.okelysuglassesmodo.net/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.oakelysunglassesmod.net/ Oakley Sunglasses http://www.oakleyoutletshop.us.com/ Oakley Sunglasses http://www.oakleyoutletonline.us.com/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.oakleysunglassesviews.com/ Oakley Sunglasses Outlet http://www.raybanshop.name/ Ray Ban http://www.raybansunglassesshop.name/ Ray Ban Sunglasses http://www.raybansunglassesmodo.net/ Ray Ban Sunglasses Outlet http://www.coachoutletonlineptn.com/ Coach Outlet http://www.coachoutletstoreinuk.com/ Coach Outlet Online http://www.coachfactoryoutletanus.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachoutletonlineunsius.com/ Coach Outlet http://www.coachoutletonlinetur.com/ Coach Online Outlet http://www.coachfactoryoutletnbsa.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachfactoryoutletuisa.com/ Coach Outlet Store http://www.coachoutletstorenie.com/ Coach Outlet Store http://www.coachfactorystoreuin.com/ Coach Outlet Online http://www.coachfactoryoutletreba.com/ Coach Factory Outlet http://www.coachfactoryoutletonlinesius.com/ Coach Factory Online http://www.coachoutletonlinetnse.com/ Coach Factory Outlet

Napisz komentarz Napisz komentarz

Imię lub pseudonim
Proszę podać swoje imię lub pseudonim.
E-mail
Komentarz
Proszę napisać treść komentarza.
captcha
Przepisz kod z obrazka