Zmęczenie, nieprzespane noce i czujność niemal przez całą dobę potrafią skutecznie zamienić radość i szczęście z narodzin dziecka w przygnębienie i zniechęcenie. Bardzo ważne jest wtedy wsparcie ze strony rodziny lub przyjaciół. Już sama rozmowa potrafi rozładować zgromadzone napięcia i wnieść nowe siły i zapał do działania na następne dni.

Naszym pomysłem w Instytucie Świadomego Rodzicielstwa na stworzenie takiego miejsca w Krakowie, gdzie kobiety po porodzie mogłyby się spotykać i wspierać nawzajem w trudach rodzicielstwa, są zajęcia Baby jogi.  Zajęcia te obejmują praktyczne ćwiczenia ruchowe oparte na hatha jodze, które mają na celu wzmocnienie ciała kobiety po porodzie, przywrócenie jej pełnej sprawności i ładnego wyglądu, jak również wzmocnienie psychiki i nabrania umiejętności zdystansowania się do problemów, dzięki czemu łatwiej można sobie z nimi poradzić.

Na zajęciach oprócz mam ćwiczą również niemowlęta, które obserwując siebie nawzajem i doświadczając bezpośredniego przyjemnego kontaktu z mamą stymulują swój rozwój psychofizyczny i udoskonalają koordynację ruchową. Asany baby jogi wspomagają również trawienie, dzięki czemu dzieci rzadziej cierpią z powodu kolki czy zaparcia.

Na zajęciach wprowadzamy także techniki masażu i pielęgnacji niemowlęcia, które pomagają mamie z większą pewnością i zaufaniem do siebie rozwijać dziecko poprzez dotyk. Dzięki niektórym technikom codzienne rutynowe czynności związane z opieką nad naszym maleństwem, mogą stać się ciekawym doświadczeniem, a więź i wzajemne zrozumienie staną się coraz głębsze.

Dla kobiet, które przed urodzeniem dziecka przyzwyczajone były do aktywnego spędzania czasu, częstego wychodzenia poza dom i spotkań z innymi ludźmi, zajęcia baby jogi mogą stać się dobrą okazją na realizację swoich pomysłów, zaspokojenie potrzeby kontaktu i rozmów z innymi kobietami, jak również pomogą zaakceptować zmiany, jakie zaszły w naszym życiu.

Zajęcia Baby jogi odbywają się regularnie w każdy wtorek w dwóch grupach w godz. 15.00 – 16.00 i 16.15 – 17.15.

Serdecznie zapraszam,

Agnieszka Grin-Walaszek
dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara
mama Pawła, Dominiki, Julitki, Zosi i Majki ;)

Krakowskie Centrum Zdrowia
ul. Biskupia 18, Kraków
www.jogacentrum.pl
Zapisy tel. (012) 6339667 (w godz. 15.30 – 21.30)
lub kom. 0609 108 108

Akceptujemy karty Multisport!
Prowadzimy zajęcia dla osób o różnym stopniu zaawansowania,
- grupy specjalistyczne dla kobiet i osób starszych,
- zajęcia dla osób z nadwagą,
- grupy dla pań w ciąży, dla dzieci
- grupy terapeutyczne
- Instytut Świadomego Rodzicielstwa