Przygotowując kolację, nie zapominajmy jednak o dodaniu składników, które podobno mają działanie pobudzające. Do najstarszych afrodyzjaków należy żeń-szeń, który bardzo często gościł na stołach starożytnych cesarzy Chin.

Afrodyzjakami są przede wszystkim przyprawy, które poprawiają krążenie krwi i wspomagają trawienie, dzięki czemu czujemy się lżejsi i pełni energii. W naszej kuchni nigdy nie powinno więc zabraknąć bazylii, chili, cynamonu, curry, kolendry, gałki muszkatołowej, papryki, pieprzu, korzenia żeń-szenia i lubczyku. Ten ostatni dawniej stosowano nie tylko do wzmacniania „męskich możliwości”, ale i w celu rozkochania w sobie drugiej osoby.   

W krajach azjatyckich zawsze wysoko ceniono imbir, który poprawia krążenie krwi i tym samym wzmaga erekcję. Doskonale na potencję wpływają też orzechy. W starożytności uznawane były nawet za symbol płodności.
Powszechnie znanym afrodyzjakiem jest seler - wzmaga działanie naturalnych feromonów w organizmie, poprawia nastrój i wyostrza zmysły. Mężczyznom szczególnie poleca się surówkę z surowego warzywa, które podobno wpływa na wzmocnienie i długość działania męskich organów.

Afrodyzjakiem z powodzeniem może też być chrzan, który zawiera dużo witaminy C i wpływa w znacznym stopniu na ukrwienie. Starożytni Grecy, by poprawić jakość miłosnych zabaw, dodawali również do potraw cebulę i pili sok z marchwi. Oni też jako pierwsi za afrodyzjak uznali ryby i owoce morze.

W miarę upływu czasu do tej grupy zaczęto zaliczać pory, fasolę szparagową, pietruszkę, bakłażany, brokuły, kiełki i grzyby, zwłaszcza prawdziwki, smardze i trufle.

Przygotowując romantyczną kolację we dwoje nie zapominajmy też o miodzie, który podobno miłości daje słodycz, i o czosnku, niosącym ogień. Ważne jest jednak, by czosnek kochankowie jedli wspólnie… wtedy mniej będą czuć jego intensywny zapach.
Wśród owoców z kolei najlepszymi afrodyzjakami są ananasy, brzoskwinie i banany. Od dawna twierdzono, że pobudzający wyobraźnię kształt i zmysłowy smak banana mogą wiele zdziałać w każdej sypialni.

Z mięs zaś za afrodyzjaki uchodzą głównie podroby: wątroba, żołądki, nerki, móżdżek. Jako ciekawostkę można podać, że w Hiszpanii szczególnie cenione są jądra byków, na Bałkanach - oczy jagniąt, a na Węgrzech - grzebienie kogutów.
Nie można jednak polegać jedynie na afrodyzjakach. Podczas romantycznego wieczoru nie tylko one są istotne. Niejednokrotnie ważniejszy jest nastrój i czułość kochanków, która najlepiej rozpali zmysły.